对于大多数家庭而言，两个人做饭吃一天的花费通常由食材选择和餐饮习惯决定。要准确计算花费，我们需要从每顿餐的菜单入手，结合市场上的食材价格进行估算。虽然每个人的饮食口味和饮食习惯不同，但大致的花费还是有共性可言。

早餐：简便又实惠

早餐通常不需要太复杂的食材，简单的煎蛋、吐司、牛奶或是粥类食品就可以解决一顿。根据目前市场价格，两个人如果选择普通的鸡蛋、面包和一瓶牛奶，估计花费大约在10-15元左右。若加点水果或者其他配菜，成本可能会稍微高一些。

午餐：主食与配菜的搭配

午餐一般要比早餐丰富一些，主食和配菜的搭配较为常见。一顿简单的炒菜或是炖汤加米饭，使用的食材包括鸡胸肉、蔬菜、大米等，按市价来计算，普通的两个人做一顿午餐花费大概在30-40元之间。若选择海鲜或特殊食材，费用会增加。

晚餐：丰盛一点的选择

晚餐通常是一天中最丰盛的时段，尤其是对许多家庭来说，晚餐会有更多样的选择。例如可以做一道炒菜、一道汤或者一份简单的热锅料理。食材价格不等，但通常一顿晚餐的花费会在40-60元之间，若包括更多种类的菜肴和高档食材，费用自然会更高。

每日总花费的估算

根据上述的分析，我们可以做个大致的估算。假设两个人早餐花费15元，午餐花费35元，晚餐花费50元，那么一天的总花费大约在100元左右。这是一个相对中等消费水平的估算，当然如果选择更简单的食材或者自己做饭做得更节省，花费也可以更低。

如何降低花费？

如果希望降低食材的花费，可以尝试一些实用的小技巧。例如，购买时选择当季蔬菜，避免过度消费高档食材，合理利用剩余食物，减少浪费等。这些都能在一定程度上减少做饭的开支。